בונים קשרים, מעצימים רגשות

זהו עמוד מאמר כללי בו ניתן להשתמש על-מנת להוסיף תוכן לאתר האינטרנט שלך.

זהו עמוד מאמר כללי בו ניתן להשתמש על-מנת להוסיף תוכן לאתר האינטרנט שלך.

זהו עמוד מאמר כללי בו ניתן להשתמש על-מנת להוסיף תוכן לאתר האינטרנט שלך.

זהו עמוד מאמר כללי בו ניתן להשתמש על-מנת להוסיף תוכן לאתר האינטרנט שלך.

בימים האחרונים אני שומעת מהורים רבים: "למה דווקא עכשיו קשה לילדים? חזרנו לשגרה, הכול אמור להיות רגוע..." אבל האמת היא שדווקא עכשיו, אחרי המלחמה הארוכה, חזרת החטופים, החגים והחופש הגדול, כשהגוף סוף־סוף מרגיש בטוח לנשום – הוא מתחיל לשחרר. וכשהמערכת משחררת, זה לא תמיד נראה רגוע מבחוץ. לפעמים זה מתבטא דווקא בקושי – תסמינים רגשיים והתנהגותיים בכי, התקפי זעם, רגישות יתר, חרדה, קושי בפרידות או במעברים, בעיות שינה, לעיתים גם ירידה בריכוז או במוטיבציה. תסמינים פיזיולוגיים כאבי בטן וראש, פריחות, אפטות, עייפות, שינויים בתיאבון או באנרגיה. כל אלה הם דרכים שבהן הגוף והנפש אומרים – עכשיו אפשר להרגיש. אחרי תקופה ארוכה של הישרדות, מגיע שלב העיבוד, והריפוי מתחיל דווקא כשהכול “שקט”. זה הזמן לשים לב לסימנים, להאט, ולתת מקום למה שעולה. אפשר לעזור לילדים וגם לעצמנו בעזרת נשימות, תנועה, מיינדפולנס, יצירה, מגע וזמן רגוע משותף. במאמר החדש שלי כתבתי בהרחבה על המעבר העדין מחירום לשגרה, ולמה הוא לא פחות מאתגר מהמעבר משגרה לחירום.